Почему один человек боится, что его покинут, другой постоянно сомневается в своих способностях, а третий стремится всё контролировать? В схема-терапии устойчивые представления о себе, других людях и мире рассматриваются как ранние дезадаптивные схемы. Они преимущественно формируются в детстве и могут влиять на отношения, эмоции и поведение во взрослом возрасте
Что такое ранние дезадаптивные схемы
Ранние дезадаптивные схемы - это устойчивые модели, включающие мысли, эмоции, воспоминания и телесные реакции. Например, человек может быть убеждён, что его обязательно отвергнут, что он хуже других или что самостоятельно справиться с трудностями невозможно
Согласно модели Джеффри Янга, формирование схем связано с взаимодействием темперамента и жизненного опыта человека, особенно с тем, насколько в детстве удовлетворялись его основные эмоциональные потребности
Какие эмоциональные потребности важны
В классической модели схема-терапии выделяют пять основных групп потребностей:
- безопасность и надёжная привязанность
- автономия и компетентность
- возможность выражать чувства и потребности
- спонтанность и игра
- реалистичные границы и самоконтроль.
Если эти потребности систематически остаются неудовлетворёнными, у ребёнка могут формироваться устойчивые способы объяснять происходящее и ожидать определённого отношения от окружающих
Какой опыт может влиять на формирование схем
Недостаток эмоциональной поддержки. Если ребёнок регулярно не получает тепла и внимания, может сформироваться схема эмоциональной депривации - ожидание, что другие не смогут удовлетворить его эмоциональные потребности.
Травмирующий опыт. Насилие, унижение или непредсказуемое поведение значимых взрослых могут способствовать развитию недоверия к окружающим.
Чрезмерная опека. Когда взрослые постоянно принимают решения за ребёнка и ограничивают его самостоятельность, у него могут закрепляться сомнения в собственной компетентности.
Усвоение семейных установок. Постоянная критика и завышенные требования могут способствовать убеждению, что любовь и принятие нужно заслуживать достижениями.
Почему схемы сохраняются во взрослом возрасте
Сформировавшись, схема влияет на то, как человек интерпретирует новые события. Он может чаще замечать информацию, которая подтверждает привычные представления, и недооценивать опыт, который им противоречит
Например, человек со схемой покинутости может воспринимать задержку ответа близкого как признак скорого расставания. Тревога усиливается, и он начинает требовать подтверждений любви или, наоборот, отдаляется первым. Такие реакции могут осложнять отношения и укреплять исходное ожидание отвержения.
Что важно учитывать в психологической работе
Трудный детский опыт не означает, что у человека обязательно сформируются дезадаптивные схемы. Значение имеют темперамент, окружение, характер отношений и последующий жизненный опыт.
В психологической практике важно исследовать не только события прошлого, но и то, какой смысл клиент им придаёт, какие убеждения сформировались и как они проявляются сейчас. Работа может включать распознавание устойчивых схем, проверку привычных интерпретаций и развитие более адаптивных способов реагирования.
Заключение
Ранние дезадаптивные схемы формируются в результате сложного взаимодействия эмоциональных потребностей, индивидуальных особенностей и жизненного опыта. Они могут сохраняться во взрослом возрасте, но не являются неизменными. Понимание их происхождения помогает выстраивать психологическую работу с учётом индивидуальной истории человека.
