ДПДГ — революция в терапии травмы, которую вы могли пропустить

Как метод, возникший случайно, изменил психотерапию и психологию

В 1987 году американский психолог Фрэнсин Шапиро гуляла по парку, размышляя о своих тревожных мыслях. Неожиданно она заметила: быстрые движения глаз влево-вправо снижают остроту переживаний. Так возник ДПДГ – метод, который сегодня называют «золотым стандартом» неврачебной терапии травмы.

Но почему именно он «взорвал» мир психологии и психотерапии?

3 причины, почему ДПДГ – это прорыв

Скорость. Результаты за 3–5 сессий там, где традиционные методы требуют месяцев.

Безболезненность. Никакого мучительного пересказывания травмы – мозг «делает работу» сам.

Универсальность. Помогает и ветеранам с ПТСР, детям после аварий, жертвам насилия.

Что говорят ученые?

Последние исследования МРТ показывают: после ДПДГ буквально меняется структура деятельности головного мозга. Миндалевидное тело (наш «детектор угроз») уменьшает активность, а связи между эмоциями и рациональным мышлением укрепляются.

5 мифов о ДПДГ, которые мешают его применять

• «Это гипноз»? – Нет, это активация естественных процессов мозга.
• «Нужно верить в метод?» – Работает даже у скептиков.
• «Опасен для психики» – Самый щадящий из методов работы с травмой.
• «Только для военных» – Помогает при любых сильных стрессах.
• «Требует специального оборудования» – Достаточно движений глаз.

Шокирующий факт

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует ДПДГ как метод первого выбора при травмах. Однако в России о нем знают менее 30% психологов!