Позвоните нам: 8 (965) 055 20 00

Лечение фобий

Ахлуофобия

Боязнь темноты, как и страх публичных выступлений, в той или иной степени проявляется у всех людей, что объясняется генетикой и защитными реакциями организма на опасность. Основной орган, через который мы получаем информацию, – это глаза, поэтому от ухудшения видимости и ощущения неизвестности возникает естественное чувство страха. Однако, если вместо приятного трепета и придумывания желания, которое можно загадать при въезде в темный туннель человек испытывает панический страх – это тревожный симптом. У детей и взрослых даже ночной путь от кровати до кухни за стаканом воды по неосвещенному коридору превращается в пытку – это повод задуматься и обратиться за консультацией к психологам, которые владеют различными методиками коррекции страха темноты.

Что такое ахлуофобия?

Боязнь темноты обычно выражается в форме приступа, например, при резком выключении в комнате света. Физически организм реагирует ускорением сердцебиения, тошнотой, головной боль и ослабленностью в конечностях. Дети начинают плакать, кричать. Нарушение ночного отдыха в последствии часто сочетается с кошмарами и неспокойным сном. Ахлуофобия также влечет за собой боязнь зеркал в темноте, тёмных ниш в стене, бликов и теней на полу. Для собственной безопасности человек убирает из спальни все отражающие поверхности регулирует освещение.

Почему возникает страх темноты?

В древности страх темноты защищал человека от прячущихся животных или вражеских племен, которые могли напасать в любой момент. В темноте плохой зрительный обзор ухудшает ориентацию в пространстве, вследствие чего человек чувствует себя уязвимым.

Чаще всего страх темноты проявляется в детстве и может потом сохраняться долгие годы. Обычно дети по мере взросления избавляются от этого страха. Однако у взрослых на фоне повышенной тревожности он трансформируется в страхи либо другие навязчивые состояния.

Одна из причин возникновения ахлуофобии – неосознаваемый страх смерти, боязнь пустоты и неизвестности. В темноте человеку кажется, что он потерял свою физическую оболочку, находится в вакууме. Вернуть ощущение реальности поможет включённый свет, присутствие другого человека или домашнего животного.

Как бороться с ахлоуфобией?

Эффективные и простые способы борьбы с боязнью темноты – отказ от просмотра ужастиков, которые питают воображение страшными образами и ассоциациями. Больше времени стоит посвящать занятиям спортом, желательно на свежем воздухе, чтобы насытить клетки мозга кислородом. Эти советы помогут справиться с тревогой, появляющейся с наступлением темноты.

Действенный способ преодоления страха темноты – тщательное изучение спальни и предметов в комнате, что позволит убедиться в отсутствии опасности. Если какие-то предметы вызывают неприятные ассоциации и чувство тревоги – например, проветривающееся на балконе мужское пальто на вешалке, похожее в темноте на силуэт человека, – их нужно убрать.

Регулярный сон с «ночником», свет в котором постепенно убавляется и в конце концов приучает медленно и комфортно погружаться в темноту – действенный вариант для подверженных страху темноты людей. Создание уютной обстановки в спальне, прослушивание успокаивающей музыки или аудиокниги, а также физически выматывающие работа или спорт позволят проще бороться со страхом темноты.

Если нахождение в темной спальне в одиночестве невыносимо, то заведите домашнего питомца, с которым вы почувствуете себя в большей безопасности и уверенности.

При устойчивой и сильно выраженной реакции на пребывание в темноте стоит обратиться за консультацией к психологу.

Почему стоит обратиться за помощью к психологам?

Не стоит игнорировать симптомы ахлуофобии. При систематическом недосыпании у человека возникают нарушения сна и признаки невроза. Наши специалисты помогут разобраться в причинах возникновения страха и устранить его. В ходе беседы немедицинский психотерапевт выяснит «отправную точку» вашего страха, разберёт его проявления и сформулирует конкретные рекомендации по коррекции данного состояния.

Гипнотерапия и различные методики релаксации весьма рекомендованы для прорабатывания психологических проблем, сопровождающихся затяжными приступами страха. Также при необходимости мы сможем Вас направить к врачу для назначения медикаментозных успокаивающих препаратов, которые снимут напряжение. Расценки на индивидуальные консультации наших специалистов вы можете увидеть в соответствующем разделе сайта.

Защиринская Оксана Владимировна

3000 руб/час

    sample_1
  • О специалисте
  • Доктор психологических наук, психолог-консультант, детский психотерапевт, психотравматолог
Записаться на прием

Муране Лигита Брониславовна

2500-3000 руб/час

Записаться на прием

Ефимова Анжелика Михайловна

1500 руб/час

    sample_1
  • О специалисте
  • Эксперт-преподаватель фототерапии, специалист-психолог
Записаться на прием

Кулыгин Сергей Вадимович

1000 руб/час

    sample_1
  • О специалисте
  • Психолог-консультант, преподаватель кафедры философии и биоэтики ПСПбГМУ им. академика И.П.Павлова
Записаться на прием

Рудаков Иван Геннадьевич

2500 руб/час

Записаться на прием

Наша деятельность

visionСеминары
Психологические семинары и тренинги.


visionУслуги
Основные услуги - все виды консультаций.


visionАренда
Аренда помещений для ваших занятий.

Соглашения

Сайт не осуществляет сбор информации, направленной на идентификацию (определение) конкретных физических лиц – Пользователей Сайта.

Мы принимаем к оплате Оплата картами

Где мы находимся

world-map

Наши офисы и помещения для аренды, находятся в Санкт-Петербурге.

Будем рады вас видеть по дресам: ул.Радищева, дом 32 | офис 9, первый этаж, Виленский переулок, | дом 7, первый этаж | Басков пер., дом 26

Подробнее о раположении и вариантах проезда смотрите в наших Контактах.