Детская тревожность

Тревожность – это личностная особенность, которая заключается в том, что человек испытывает повышенное беспокойство в различных жизненных ситуациях. Настоящая тревожность не связана с каким-то событием (выступление, контрольная работа, знакомство с незнакомыми людьми), она проявляется почти всегда. 

Причины детской тревожности

• завышенных требований взрослых, не отвечающих возможностям ребёнка;
• постоянного навязывания ребёнку старшими своих страхов и опасений;
• противоречивых требований в семье и детских убеждениях;
• конфликтных отношений в семье;
• постоянного контроля, критики и осуждения ребёнка.

Если понаблюдать за тревожным ребёнком, можно заметить:

• Постоянное беспокойство. Оно может быть двигательным (лишние движения рук, ног), речевым (всё время что-то бормочет, говорит, спрашивает, переживает). Ребёнок пугается громких звуков, вздрагивает, когда слышит их.
• Склонность драматизировать и преувеличивать события.
• Трудно сосредоточиться на одной деятельности.
• Во время выполнения новых заданий напряжён, скован. Боится допустить ошибку, поэтому отказывается от определённой деятельности.
• Может работать только с частыми перерывами.
• Боится преодолевать препятствия.
• Часто смущается, краснеет или бледнеет, легко расстраивается.
• Демонстрирует раздражительность с близкими людьми.
• Тяжело засыпает, беспокойно спит.
• Могут быть мышечные зажимы в различных частях тела, поэтому движения резкие, порывистые, неловкие.

Как предотвратить детскую тревожность?

• Предъявляйте к нему требования соразмерные с его возрастом и возможностями.
• Будьте последовательны в своих воспитательных воздействиях на ребёнка, не противоречьте сами себе и друг другу.
• Последите за своими словами и действиями, не запугиваете ли вы ребёнка своими постоянными запретами и ограничениями.
• Учите не бояться допускать ошибки. Все имеют право на ошибку, не получилось с первого, получится с десятого раза.
• Учите преодолевать препятствия. Выигрывает тот, кто не сдаётся.
• Старайтесь разрешать конфликтные ситуации спокойно и взвешенно, приучайте к этому ребёнка.

Как общаться с тревожным ребёнком:

• У тревожных детей неустойчивая ситуативная самооценка. Укрепляйте самооценку ребёнка. Хвалите его, поддерживайте, помогайте, если необходимо. Чаще говорите, как вы его любите, и как он вам дорог, не смотря на его достижения.
• Не сравнивайте ребёнка с другими детьми.
• Избегайте серьёзных состязаний.
• Настраивайте ребёнка заранее на предстоящую деятельность.
• Осторожно делайте замечания, они должны касаться только деятельности ребёнка, а не его личности.
• Чаще обращайтесь к ребёнку по имени.
• Используйте телесный контакт (поглаживания, лёгкий массаж).
• Выберите кружок, который бы нравился ребёнку. Хорошо, если он захочет плавать. Тревожные дети пугаются творческих заданий, постарайтесь его увлечь творчеством.
• Очень важно поддерживать здоровый режим дня. Заканчивайте трудовой день за два часа до сна, ребёнок должен отвлечься от забот, немного поиграть и расслабиться. Вечером хорошо принять тёплый душ или ванну.
• Демонстрируйте сами примеры уверенного поведения.