Войти  \/ 
Регистрация  \/ 

Страх темноты – ахлуофобия

Боязнь темноты, как и страх публичных выступлений, в той или иной степени проявляется у всех людей, что объясняется генетикой и защитными реакциями организма на опасность. Поскольку основной орган, через который мы получаем информацию – это глаза, от ухудшения видимости и неизвестности возникает естественное ощущение страха. Однако если вместо приятного трепета и придумывания желания, которое можно загадать при въезде в темный туннель человек испытывает паническую атаку и животный страх – это тревожный знак. Если даже ночной путь от кровати до кухни за стаканом воды по неосвещенному коридору превращается для вас в пытку – это повод задуматься и обратиться за консультацией к профессионалам, которые лечат страх темноты как у детей, так и у взрослых.

Защиринская Оксана Владимировна

Защиринская Оксана
Владимировна

Доктор психологических наук, психолог-консультант, детский психотерапевт, психотравматолог.

3000 руб./час

Защиринский Михаил Вадимович

Защиринский Михаил
Вадимович

Практикующий психолог

1500 руб./час

Муране Лигита Брониславовна

Муране Лигита
Брониславовна

​Психолог-консультант

2000 руб./час

Ефимова Анжелика Михайловна

Ефимова Анжелика
Михайловна

Эксперт-преподаватель фототерапии, ведущий специалист-психолог

1500 руб./час


Ануфриев Сергей Иванович

Ануфриев Сергей
Иванович

Психолог - консультант

1500 руб./час

Кулыгин Сергей Вадимович

Кулыгин Сергей
Вадимович

Психолог-консультант, преподаватель кафедры философии и биоэтики ПСПбГМУ им. академика И.П.Павлова

1000 руб./час

Рудаков Иван Геннадьевич

Рудаков Иван
Геннадьевич

Психолог-консультант

2500 руб./час

Перова Анжелика Юрьевна

Перова Анжелика
Юрьевна

Профессиональный коуч, психолог, бизнес-тренер

2500-5000 руб./час

Что такое ахлуофобия?

Акрофобия – страх высоты, который выражается у человека в головокружении, тошноте и паническом состоянии в условиях, когда жизни не угрожает опасность – на последнем этаже торгового центра, в лифте или на террасе, даже при наличии высоких ограждений. Люди, подверженные этому страху избегают высоких мест, меняют свой распорядок дня и маршруты, а в случае, если оградить себя от высоты не получается – испытывают сильнейший стресс. Если не решить проблему с помощью специальных и техник и лечением фобии с психотерапевтом, последствия болезни нанесут удар по эмоциональному состоянию и повлекут развитие депрессии.

Почему возникает страх темноты?

В древности страх темноты защищал человека от прячущихся животных или вражеских племен, которые могли напасать в любой момент. В темноте плохой зрительный обзор ухудшает ориентацию в пространстве, в следствие чего человек чувствует себя уязвимым.

Чаще всего страх темноты проявляется в детстве и может остаться с человеком на долгие годы. Обычно дети по мере взросления избавляются от этого страха, однако если ребёнку это не удаётся само по себе, он может до зрелого возраста мучиться от панических атак.

Одна из причин возникновения ахлуофобии – страх смерти, пустоты и неизвестности – в темноте человеку кажется, что он потерял свою физическую оболочку, находится в вакууме. Вернуть ощущение реальности поможет присутствие другого человека или домашнего животного.

Как бороться с ахлоуфобией?

Эффективные и простые способы борьбы с боязнью темноты – отказ от просмотра ужастиков, которые питают воображение страшными образами и ассоциациями. Больше времени посвящать занятиям спортом, желательно на свежем воздухе, чтобы насытить клетки мозга кислородом. Эти советы помогут справиться с тревогой, появляющейся с наступлением темноты.

Действенный способ преодоления страха темноты – тщательное изучение спальни и предметов в комнате, что позволит убедиться в отсутствии опасности. Если какие-то предметы вызывают неприятные ассоциации и чувство тревоги – например, проветривающееся на балконе мужское пальто на вешалке, похожее в темноте на силуэт человека – их нужно убрать.

Регулярный сон с ночником, свет в котором постепенно убавляется и в конце концов приучает и погружает в темноту – действенный вариант для подверженных страху темноты людей. Создание уютной обстановки в спальне, прослушивание успокаивающей музыки или аудиокниги, а также выматывающие физически работа или спорт позволят проще бороться со страхом темноты.

Если нахождение в темной спальне в одиночестве невыносимо – заведите домашнего питомца, с которым вы почувствуете себя в большей безопасности и уверенности. Если же реакция на темноту выражена сильнее и ярче, стоит обратиться за консультацией к профессионалу.

Почему стоит обратиться за помощью к психологам?

Не стоит игнорировать симптомы ахлуофобии – при систематическом недосыпе у человека возникают нарушения сна и признаки невроза. Наши специалисты помогут избавиться от страха темноты, разобраться в причинах возникновения страха и устранить его. В ходе беседы психотерапевт выяснит отправную точку вашего страха, разберёт страх на составные части и поможет загасить панические атаки и преодолеть фобию.

Гипнотерапия и различные методики релаксации и прорабатывания психологической проблемы помогут при затяжных приступах фобии. Также поможет назначение медикаментозных успокаивающих препаратов, которые снимут напряжение. Расценки на индивидуальные консультации вы можете увидеть в соответствующем разделе сайта, стоимость лечения рассчитывается индивидуально под случай пациента.

Стоимость лечения ахлуофобии у психолога
Психолог Цена
Защиринская Оксана Владимировна 3000 руб/час
Защиринский Михаил Вадимович 1500 руб/час (только женщины)
Муране Лигита Брониславовна 2000 руб/час
Кулыгин Сергей Вадимович 2000 руб/час
Рудаков Иван Геннадьевич 2500 руб/час
Перова Анжелика Юрьевна 2500–5000 руб/час
Ануфриев Сергей Иванович 1500 руб./час
ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК
Укажите контактный телефон и с Вами свяжется наш администратор. 
Все поля обязательны для заполнения.
  
CAPTCHA
×
Сообщить об ошибке
  
×