Войти  \/ 
Регистрация  \/ 

Статьи наших специалистов

Что такое фото-психология?

Афоризмы. Психология - для всех

Профессиональный коуч. Обучиться или назваться?

Работа по методу «Wingwave-Коучинг»

Позволить себе жить

Самоценность женщины - главный ключ к счастью

Как психолог я чаще работаю с женщинами и могу с точностью сказать: вопрос женской самоценности - самый сложный, животрепещущий и самый болезненный. Женщины разучились ценить себя, перестали относиться к себе с уважением, любовью и заботой. Они готовы бросить себя, «отнять от себя руки» в любой момент, как только что-то или кто-то извне этому поспособствует. Следствием такого отношения к самой себе становится фоновая неудовлетворенность жизнью, которая периодически приводит к срывам, депрессии, стрессу, порождает настоящую эмоциональную бурю.

При этом, лишая саму себя заботы и любви, женщина не готова отказаться от них совсем. Более того – чем хуже и беспощаднее женщина относится к самой себе, тем более требовательно она начинает искать признание собственной ценности во внешнем мире: со стороны коллег, подруг, знакомых, близких, а главное – мужчин. И по понятным причинам, не находит – ведь получить от окружающих то, чего у тебя нет, невозможно по определению. Требовать любви, не ценя и не уважая себя – величайшая из иллюзий нашего времени. Получить заботу и тепло, будучи убежденной, что всего этого не достойна - это примерно как ждать манны небесной: авось упадет, но вероятность, мягко скажем, крайне мала. Ждать того, что мужчина станет относиться как к Богине, и при этом отрицать собственную женственность – довольно уязвимая позиция, которая не приводит к сколько-нибудь реальным плодам.

И, несмотря на то, что сегодня уже ни для кого не секрет, что все волшебство этого мира, все краски и чудеса его, начинаются только с себя, до сих пор не счесть числа женским обидам и восклицаниям о том, что: «меня не воспринимают всерьез», «обо мне не хотят заботиться и брать ответственность», «не замечают и не ценят меня» и т.д. и т.п. Женщины всех возрастов и национальностей как будто сговорились и бьют тревогу, причина которой – мужская безответственность! Но чем ожесточеннее вменяется в вину мужчинам их нежелание брать ответственность, тем меньше они готовы что-то делать. Формируется замкнутый круг, из которого не видно выхода.

При этом, я не утверждаю, что проблемы нет, что это эмоциональная женская природа создала ее из ничего: действительно, многие мужчины даже и не подозревают о необходимости отвечать за свои поступки. Все так. Если бы не один нюанс

Мужчина в отношениях не может пойти дальше, дать и взять больше, чем ему позволит женщина. Это закон. Так уж мы устроены. Мужчина ведет, но только женщина решает – за кем она пойдет. Выбирает именно женщина – самого сильного, надежного, заботливого и ответственного – самого лучшего для НЕЕ мужчину. Но для того, чтобы сделать этот серьезный во всех отношениях выбор, нужны: знание, чувство здоровой самоценности и время. В отсутствие знания женщина не будет понимать, что делать со своей жизнью, как ее выстроить, чтоб потом не было мучительно больно. При низкой самоценности женщина просто будет идти за всем, что предложит ей мужчина, будь то: общение «на равных», секс на одну ночь, связь при наличии жены и детей, ни к чему не обязывающие «легкие» отношения. Если женщина не предоставит себе необходимого времени, она может проглядеть как достоинства, так и существенные недостатки в мужчине и поторопиться отдать ему то, что он еще не в состоянии оценить.

В итоге, закрывая себя от одной за другой возможностей спокойного выбора, женщина оказывается у «разбитого корыта» своей жизни. И не находит ничего лучше, как во весь голос обвинить мужчину в несостоятельности и безответственности, пополняя свою корзинку личной жизни очередной порцией обиды и разочарования.

А нужно-то всего лишь остановиться, выдохнуть, оглядеться и вспомнить, что вы - женщина: потенциальная мать, жена, подруга, муза, Богиня, которая достойна всего, что предлагает этот мир. И уж совершенно точно – достойна жить той жизнью и выбрать того мужчину, с которым она будет счастлива! Того, кто дождется, кто будет заботиться уже в начале отношений, кто не станет давить и манипулировать, требуя «продолжения банкета».

Но проблема в том, что мы (женщины) так боимся сами себя и жизни, что предпочитаем совершать подвиги самостоятельно, только бы не попросить мужчину ни о чем. Только бы не показать свою слабость. Только бы не дать ему шанс проявиться, ведь тогда самой придется быть женщиной, а это страшно. Быть тем, кто ты есть, всегда страшно. Чтобы быть собой, нужны большая смелость и огромная вера – в себя и в то, что вне тебя. Смелость: ДЛЯ того, чтобы открыться, скинуть вуаль неприступности и неуязвимости, показать свое женское лицо. Вера – ПОТОМУ что мы разучились быть женщинами, мы забыли, что это такое, и теперь, чтобы вспомнить, нам нужно сначала поверить. А, поверив, отправиться в увлекательное и прекрасное путешествие под названием «женственность». Наградой за такой шаг станут: женское здоровье, красота, молодость, стройность, любовь и забота мужчины, счастье и ни с чем не сравнимая свобода. Свобода быть Женщиной

Но для того, чтобы эту свободу обрести, "придется" немного потрудиться - стать самой себе лучшей подругой, другом, матерью и отцом, научиться заботиться о себе - о своем теле, чувствах, о том, какая информация поступает в ваше сознание. Иными словами, создать пространство любви и принятия, научиться ценить и уважать себя и собственные выборы.

Как и что необходимо для этого сделать? Есть ряд рецептов - простых, но очень важных, следование которым со временем приведет вас к самой себе, повысит самоценность, убедит в чувстве собственного достоинства.

Итак, что способствует укреплению самоценности:

1. Забота о теле:

    • заботиться о своем здоровье, регулярно проходить плановый осмотр;
    • ходить на расслабляющий массаж - 1 раз в неделю-10 дней;
    • посещать салон красоты, стилиста, косметолога;
    • своевременно делать маникюр, педикюр, эпиляцию (психика намного крепче, если женщина чувствует себя красивой);
    • раз в неделю принимать ванну с лепестками роз, аромамаслами, солями;
    • танцевать (находиться в гармонии с музыкой и телом), заниматься йогой, пилатесом;
    • помнить о физической нагрузке, ходить на фитнес, совершать пробежки, прогулки на велосипеде;
    • пересмотреть график питания, добавить разгрузочные дни, перейти на полезную и более легкую пищу;
    • регулярно расчищать пространство тела, шкафа, квартиры.

2. Забота о чувствах:

    • быть красивой и ухоженной - по возможности всегда и везде;
    • одной или в компании гулять по парку, ездить за город, наслаждаться природой;
    • слушать музыку (оптимально — в расслабленном состоянии), особенно классическую;
    • записаться на уроки пения, вокала, пойти в студию творчества;
    • общение с подругами — личное и по телефону: устраивать встречи, приглашать в гости, угощать друг друга, устраивать совместные мероприятия;
    • налаживать качественные эмоциональные контакты - общение по существу;
    • посещать выставки, театры, кино;
    • устраивать шопинг одной или с подругами;
    • просить кого-либо или покупать самой себе свежесрезанные цветы.

3. Забота о сознании:

    • поразмышлять и выписать то, что вам интересно в жизни и найти возможность это изучить;
    • учиться говорить "нет" тому, что вас не устраивает, сознательно формировать собственные границы;
    • любую входящую информацию и/ или предложения пропускать через вопрос-фильтр: "Зачем мне это?" или "Что я этим хочу сделать?";
    • исследовать содержимое своего сознания - все те установки и убеждения, которые пришли к вам из вне; учиться ставить их под сомнение (кто и когда мне это сказал, насколько сегодня это мне помогает жить);
    • посещать психолога (лучше, если это будет женщина);
    • ежедневно перед сном хвалить себя за все, что помогло вам стать лучше, добрее и прекраснее, что укрепило вашу самоЦЕННОСТЬ, что приблизило вас к себе как к женщине.

Что дает такая комплексная практика?

В первую и основную очередь, знание и опыт того, что в этой жизни точно есть человек, готовый и способный о вас позаботиться. И этот человек - вы сама: женщина, которая понимает, что ее жизнь начинается не с того момента, когда придет "прекрасный принц и увезет в волшебную страну", а с того, когда она сама станет Женщиной - возможно, полной противоречий и страхов, но тем не менее, идущей вперед при любых обстоятельствах, интересующейся собой и миром, свободной, живой и от того бесконечно прекрасной. Именно такие женщины, которые не ходят по миру с протянутой рукой, у которых есть "за душой" все и даже больше, в итоге и становятся желанными для мужчин, интересными для партнеров по бизнесу, привлекательными для окружающих.

Все начинается с себя, но для этого нужно встать, стряхнуть пыль со "спящей красавицы" и отправиться в увлекательное путешествие под названием "жизнь".


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК
  
* - Поля, обязательные для заполнения
×
Сообщить об ошибке
  
×